Martin Buhls personlige oplevelse med CBD og aftenrutiner
Martin Buhl læser til advokat og har en hverdag med studier, ansvar og mange timer foran bøgerne. Derfor betyder faste rutiner meget for ham, især om aftenen, hvor dagen skal rundes af.
For noget tid siden blev Martin nysgerrig på CBD og valgte at prøve CBD-olie fra Sacred Shop som en del af sin aftenrutine inden sengetid.
“Jeg begyndte at bruge CBD-olien om aftenen som en fast del af min sengetidsrutine. For mig blev det et roligt øjeblik, hvor jeg kunne koble af efter en lang dag.”
Martin fortæller, at han i perioden oplevede sine aftener som mere rolige, og at hans sengetidsrutine føltes mere stabil.
“Det blev en fast del af min hverdag, og jeg satte pris på at have et roligt ritual inden sengetid.”
Et videnskabeligt perspektiv på CBD, søvn og REM-søvn
Forskning i CBD og søvn er stadig under udvikling. Nogle studier har undersøgt CBD og cannabinoider i relation til søvnkvalitet, søvnrytme og REM-søvn, men resultaterne er endnu ikke entydige. Vil du dykke dybere ned, har vi samlet forskningen i vores artikel om CBD olie og søvn.
En videnskabelig gennemgang fra 2021 beskriver, at forskningen på området stadig er begrænset, og at der mangler større, kontrollerede studier, før man kan sige noget sikkert om CBD og søvn. Gennemgangen nævner også, at nogle tidlige studier har undersøgt CBD’s mulige påvirkning af søvnens faser, herunder REM-søvn.
En nyere forskningsoversigt fra 2024 konkluderer også, at interessen for CBD og søvn er stor, men at den nuværende evidens ikke matcher den udbredte brug af cannabinoider mod søvnproblemer. Med andre ord: der forskes i området, men CBD bør ikke omtales som en dokumenteret behandling for søvnproblemer.
Derfor skal Martins oplevelse forstås som netop det: en personlig oplevelse med en aftenrutine – ikke som bevis for, at CBD forbedrer REM-søvn eller behandler søvnproblemer.
Om Martin
- Læser til advokat
- Har interesse for struktur og gode rutiner
- Bruger CBD som del af sin aftenrutine
- Prioriterer ro og balance i hverdagen
Bemærk: Denne artikel beskriver Martin Buhls egne oplevelser og refleksioner. Oplevelser er individuelle og kan variere fra person til person. Indholdet skal ikke forstås som dokumentation for effekt, sundhedsrådgivning eller anbefaling til behandling. CBD-produkter er ikke beregnet til at behandle, lindre eller forebygge sygdom. Ved helbredsproblemer bør man altid kontakte læge.
Kilder:
Effects of Cannabinoids on Sleep and their Therapeutic Potential for Sleep Disorders, 2021.
Using cannabis and CBD to sleep: an updated review, 2024.
