Spirulina er Danmarks mest søgte naturlige superfood, 6.600 søgninger om måneden. Denne blågrønne mikroalge er en af de mest næringsdense naturlige fødevarer på planeten. Her er alt du skal vide om spirulina: hvad det er, næringsprofil, bivirkninger og forskellen på spirulina pulver og tabletter.
Hvad er spirulina?
Spirulina (Arthrospira platensis) er en enkeltcellet blågrøn cyanobakterie (mikroalge) der har eksisteret på Jorden i over 3,5 milliarder år. Den vokser naturligt i alkaliske søer i Afrika, Sydamerika og Mexico, og dyrkes kommercielt i kontrollerede bassiner verden over.
NASA har undersøgt spirulina som potentiel astronautmad: 1 kg spirulina indeholder teoretisk ækvivalenten af 1.000 kg grøntsager i næringsstoftæthed. Det er ikke overdrivelse, det er kemi.
Spirulinas næringsprofil per 100g (tørvægt)
| Næringsstof | Mængde | % af dagsbehov |
|---|---|---|
| Protein | 57-71g | 114-142% |
| Jern | 28 mg | 160% |
| Mangan | 1,9 mg | 83% |
| Kopper | 0,6 mg | 67% |
| B1 (thiamin) | 2,4 mg | 177% |
| B2 (riboflavin) | 3,7 mg | 237% |
| B3 (niacin) | 12,8 mg | 70% |
| C-phycocyanin | 14-19g | — |
Spirulina bivirkninger, hvad skal du vide?
Spirulina er generelt velbeskrevet som sikkert ved normale doser (1-8g dagligt). Mulige bivirkninger at være opmærksom på:
- Mave-ubehag ved opstart: Begynder med lav dosis (1-2g) og øg gradvist over 1-2 uger. Meget almindelig løsning.
- Grøn/blå afføring: Normalt, skyldes klorofyl og C-phycocyanin. Ingen bekymring.
- Blodfortyndende medicin: Spirulina indeholder K-vitamin. Konsulter læge ved Warfarin eller Marevan.
- Autoimmune tilstande: Spirulina stimulerer immunsystemet, konsulter læge ved lupus, MS eller reumatoid artritis.
- Phenylketonuri (PKU): Spirulina indeholder phenylalanin, undgå ved PKU.
Spirulina pulver vs. tabletter
To formater, to meget forskellige brugeroplevelser:
Spirulina pulver (880 søgninger/md):
- Blandes i smoothies, juice, vand
- Intens grøn farve og “algesmag”
- Fleksibel dosering
- Kræver forberedelse
Spirulina tabletter (Sacred Shops format):
- Sluges direkte med vand, ingen smag
- Præcis, konsistent dosering
- Nem daglig rutine
- Rejsevenlig
Chlorella og spirulina, en kraftfuld kombination
Sacred Shops produkt kombinerer spirulina med chlorella i ét tablet-format. Chlorella tilfører:
- Verdens højeste klorofylindhold (2-3% klorofyl)
- CGF (Chlorella Growth Factor), unikt protein-nukleotid-kompleks
- Naturligt forekommende B12
- Spormineral-profil der komplementerer spirulina
Køb spirulina tabletter hos Sacred Shop
Chlorella og Spirulina 360 tabletter til 149 kr, under 0,42 kr per tablet. 40-60 dages forsyning ved normal dagsdosis. Fri fragt ved køb over 750 kr.
Opdateret: maj 2026 · Sacred Shop · Spirulina og chlorella, næringsrigeste naturprodukter
Fra Sacred Shop
Chlorella & Spirulina 360 tabletter til 149 kr. Fri fragt over 750 kr.
Køb Spirulina 149 kr →Læs mere: Chlorella & Spirulina 360 tabl. 149 kr | Alle algeprodukter
Sacred Shop Team
Vi er et lille hold der arbejder med naturprodukter til daglig, og skriver kun om det vi kender og bruger selv. Har du spørgsmål, er du velkommen til at skrive til os.
