Skrevet af Sacred Shop i samarbejde med Alex Lu. Sidst opdateret 27. juli 2026.
Alex Lu er 33 år, bor i Aalborg og blev i 2025 danmarksmester i classic physique. Ved samme mesterskab blev han kåret som Årets Poser. Til hverdag arbejder han som lager- og terminalarbejder hos Danske Fragtmænd, og han er nu ved at starte op som personlig træner og poseringscoach. Sacred Shop samarbejder med Alex, fordi hans vej til DM-guldet bygger på det samme som vores filosofi: forebyggelse frem for efterbehandling. Her er historien om manden bag titlerne.
Fra lagerhal i Aalborg til DM-guld
Alex deler sin hverdag mellem lageret hos Danske Fragtmænd i Aalborg og træningscentret. I 2025 kulminerede årene med disciplin, da han vandt DM i classic physique og samtidig fik titlen som Årets Poser.
Classic physique er klassen for de klassiske linjer. Den belønner symmetri, æstetik og kontrol frem for ren muskelmasse, og den stiller store krav til posering.
At titlen som Årets Poser landede hos netop Alex, siger derfor noget om hans særlige styrke: evnen til at fremvise kroppen, som var det koreografi.
Kampen bag kulisserne
Bag pokalerne gemmer sig en anden historie. Alex har kæmpet med angst og depression i størstedelen af sit liv.
Han har været igennem adskillige medicinske behandlingsforløb. Selv beskriver han oplevelsen som symptombehandling, hvor han savnede en reel indre heling.
Vendepunktet kom, da han selv tog fat: motion, kost og en grundlæggende ændring af mindset og indstilling. Det er hans personlige erfaring. For Alex blev livsstilen fundamentet under alt det andet.
Motion, kost og mindset: de tre håndtag Alex trak i
Alex’ tilgang flugter med det, sundhedsmyndighederne peger på. Sundhedsstyrelsen anbefaler voksne mindst 30 minutters fysisk aktivitet om dagen ved moderat til høj intensitet og fremhæver, at bevægelse også gavner den mentale trivsel.
Behovet er til at få øje på. Ifølge Psykiatrifonden får omkring 34.400 danskere hvert år konstateret angst eller depression. Det svarer til cirka én hvert kvarter.
For Alex handlede det aldrig kun om muskler. Træningen gav struktur, kosten gav energi, og mindsettet bandt det hele sammen.
Posering er et sprog
For Alex er posering selve den del af sporten, hvor måneders arbejde enten bliver set eller overset af dommerne.
Som poseringscoach hjælper han atleter med at finde de vinkler, overgange og udtryk, der klæder deres krop. Titlen som Årets Poser 2025 er hans bevis på, at håndværket holder på scenen.
Trangen til at hjælpe: fra pædagogik til coaching
Før bodybuilding fyldte, arbejdede Alex pædagogisk. Han har haft med alt fra vuggestuebørn til elever i 9. klasse og borgere med funktionsnedsættelser at gøre.
Selv kalder han behovet for at hjælpe og vejlede andre for et kald. Skiftet til personlig træner og poseringscoach ligger derfor i direkte forlængelse af alt det, han har lavet før.
Derfor matcher Alex og Sacred Shop
Alex og Sacred Shop bygger samarbejdet på fælles værdier. Forebyggelse frem for efterbehandling. Ro frem for jag.
“Jeg er enormt beæret over samarbejdet. Ikke kun på grund af produkterne af høj kvalitet, men også på grund af filosofien og hele vibben. Jeg er stolt af at være en del af the tribe.”
Alex Lu
Vil du møde flere fra vores univers, kan du læse om Melissas erfaring med CBD eller Martins aftenritual som jurastuderende.
Følg Alex’ forberedelser, posering og hverdag her:
Udforsk universet Alex er en del af
Sacred Shop står på tre ben: ceremoniel kakao, CBD-serien og kosttilskud. Alt sammen valgt efter samme princip, som Alex træner efter: kvalitet før genveje.
- Kosttilskud: Omega-3, Chlorella & Spirulina og Astaxanthin
- Ceremoniel kakao: kakao fra Honduras og Indonesien til dit eget ritual
- CBD-serien
- Se hele shoppen
Vil du have hjælp til træning, kost eller motion?
Alex er i gang med at bygge sin coaching op, og han svarer selv på beskeder. Søger du råd til træning, kost, motion eller posering, er du velkommen til at skrive direkte til ham.
Kontakt Alex på Instagram (@shifubaobao)
FAQ om Alex Lu
Hvem er Alex Lu?
Alex Lu er en 33-årig konkurrencebodybuilder fra Aalborg. I 2025 blev han danmarksmester i classic physique og kåret som Årets Poser. Til daglig arbejder han hos Danske Fragtmænd, og han er ved at starte op som personlig træner og poseringscoach.
Hvad er classic physique?
Classic physique er en bodybuilding-klasse med fokus på klassiske linjer, symmetri og æstetik frem for maksimal muskelmasse. Posering vægter tungt i bedømmelsen.
Hvad vandt Alex Lu i 2025?
Alex vandt DM-guld i classic physique i 2025 og fik samtidig titlen som Årets Poser.
Hvad laver en poseringscoach?
En poseringscoach træner atleter i obligatoriske poser, overgange og sceneudtryk, så kroppens arbejde bliver vist bedst muligt for dommerne på konkurrencedagen.
Hvordan kontakter jeg Alex Lu?
Du kan skrive direkte til Alex på Instagram, @shifubaobao. Han tilbyder vejledning inden for træning, kost, motion og posering.
Hvorfor samarbejder Sacred Shop med Alex Lu?
Alex og Sacred Shop deler de samme værdier: forebyggelse frem for efterbehandling, fokus på livsstil og kvalitet uden genveje. Alex er en del af Sacred Shop-tribe.
Kilder og sidst opdateret
Sidst opdateret: 27. juli 2026. Artiklen bygger på interview med Alex Lu, juli 2026, samt følgende kilder:
- Psykiatrifonden: Hvert kvarter er der en, der får angst eller depression
- Sundhedsstyrelsen: Fysisk aktivitet
Bemærk: Alex’ historie er hans personlige erfaring og ikke en behandlingsvejledning. Har du symptomer på angst eller depression, så tal med din læge. Ændr aldrig i medicinsk behandling uden lægelig vejledning.
